?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Присед со штангой над головой
grademployment
Дэн Джон ниже пишет, что хорошей затеей для атлетов силовых видов спорта, будет достичь формы, когда они могут присесть со штангой над головой 15 раз с весом собственного тела. Пипец, конечно.

http://danjohn.net/the-overhead-squat-article/

Вообще всякий раз, когда я читаю его статьи, я что-нибудь добавляю в свои программы. Он как-то так интересно пишет, что после прочтения чувствуешь себя недорабатывающей лошарой. Вот. Рекомендую его почитать. Еще кстати и на T-Nation была хорошая статья:

http://www.t-nation.com/training/9-tips-for-dedicated-lifters

  • 1
(Deleted comment)
ага, не кисло. да даже и на 1 раз)

Во-первых, учти, что это писано для штангистов и метателей (которые делают рывок).
Во-вторых, это очень старая статья, он уже писал более свежую, поищи в тинейшне.

за метателей репабликоманда ответит :)))

в каком смысле?
статью эту он писал для школьников-дискоболов

а чем я хуже штангистов и метателей?)

(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
Да что ж вы такие безбагойные!

Это писалось ДЛЯ и ПРО спортивных школьничков весом, например, 50-70 кг, занимающихся тяжелой атлетикой.

А НЕ ДЛЯ взрослых офисных работников с закрепощенным телом И лишним весом.

Саша баламутит =)

я думаю, какой-нибудь Фронинг сядет

(Deleted comment)
Для укрепления КОРА =)

Рип немножечко странный, не стоит его брать в качестве эталона.

В ВАЗЕ больше травм колена, чем в ТА.

(Deleted comment)
насколько я понимаю, из всех клинов самый опасный для коленей - power cleans, как ни странно.

(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
Жаль в моем спортзале не поприседаешь со штангой над головой - обязательно кого-нибудь зашибешь в тесноте.

я так во время жима стоя ебнул чувака по башке)

(Deleted comment)
  • 1