grademployment (grademployment) wrote,
grademployment
grademployment

Categories:

Табата и фронтальный присед

Начитался Дэна Джона в очередной раз и решил попробовать табату с фронтальным приседом. Вес взял, как и было посоветовано, 40кг. Что получилось в итоге - верх спины мой умер буквально к концу 3 раунда. Весь прикол в том, что за 10 секунд отдыха нихрена не успеть поставить штангу на стойки и отдохнуть. Поэтому весь свой отдых я просто стоял со штангой на плечах. В итоге плюнул на 4 рануде и перестал делать, ибо спина была никакущая.
вот.
Tags: тренинг
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments