?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Целый час приседаний
grademployment
Вчера сделал 60 подходов приседаний с 70кг на груди, один подход в минуту.


  • 1
(Deleted comment)
ну как без отдыха - секунд 40-45 есть между подходами, главное - не проспать.

ощущения такие, что сегодня утром на тренировке в зале я понял, что у меня болит то место, куда я штангу кладу. ну и вчера еще немного спина чувствовалась. ну и плюч неплохо так отработал съем

(Deleted comment)
врубаешь секундомер и подходишь к стойкам каждую минуту в 00.

Хренасебе. Как ощущения?

ниче особенного, это проще, чем кажется. спина немного устала, и синяки на плечах, наверное, будут.

А максимум во фронтальном приседе какой? Чтобы соотнести с таким весом.

Фокус в 40 секундах отдыха, так?

максимум, что я реально приседал, это 100кг. но думаю, что 110 я тоже вполне себе сяду.
фокус, если честно, я не знаю, в чем. вчера фокус был в том, чтобы отработать съхем штанги. думаю, если через неделю возьму 80кг, фокус будет совсем другим)

(Deleted comment)
неа, у нас их 5 или 6. я тем более взял сумую "плохую" - перед ней нет зеркала, а значит и спрос нулевой)

А повторов-то сколько в подходе?

как на видео - один.

Э-э-э, а в чём смысл этого мероприятия тогда? Так целый день можно приседать.

написано ж в посте.

Сделать 60 подходов? Если взять 20 кг можно и двести подходов сделать. Приседать целый час? Если приседать раз в пять минут можно и три часа приседать.
Не понимаю смысла. Как тренировка - не понятно что тренируется, как челлендж - слишком легко.
Сделай лучше Green Sally up, если челлендж.

хорошо, ты победил. если тебе не понятно, к чему ведут 60 повторений с 70% от твоего максимума, ок.

Я не ставил целью самоутвердиться за чужой счёт.

Я прекрасно понимаю, что так можно улучшить технику, но в посте этого написано не было. И я считаю, что 12 сетов по 5 с тем же весом и двухминутным отдыхом были бы не менее эффективны.

похож на хью джекмена снизу )))

сочту за комплимент.


мне кажется есть легкий диссонанс между верхом и низом, а может ракурс такой.
а ,вообще, икры немаленькие мышцы и почему их зазорно качать не врубаюсь ))))
ИМХО

я видел этьи фотки. ты лучше скажи, зачем икры качать?

а зачем все остальное?
тут видимый дисбаланс, который усиливают занятия, развивающие другие группы мышц.
но, конечно, дело личных предпочтений. просто бросилось в глаза. вот и написал)

все остальное я делаю потому, что мне оно нравится. есть всякая лабуда, которую просто нужно делать, я иногда ее делаю. икры явно не в этом списке.

ну и опять же икры - это регион, где очень важную роль играет генетика. всю жизнь играю во всяческие футболы, а у любого хипстера икры больше моих, просто потому, что так получилось.

Ясно, вопрос личных приоритетов)
Я недавно размышлял о том, что ходишь в зал, в какой-нибудь вася пупкин, который штанги отродясь не видел имеет ручки с большим колвом мяса , просто от природы. Пришел к выводу что важен личный зачет. Если есть прогресс по сравнению с самим собой, то уже приятно))

Прикольно.
Обратная люберецкая пирамида интереснее.
Особенно на следующих дня три.

  • 1