?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Мешок с песком
grademployment
Недавно обнаружил, что у нас в зале есть сэндбэги (мешки с песком). Прикольная, оказалось, штука. Взвесил - 52кг. Надо сказать, что взваливание на плечо - не такая уж простая задача. В итоге использую так:

1. закидываешь его себе поперек пуза (руками держишь скрещенными в замок на груди) и идешь так до победного. Это в один день.
2. в другой: закидываешь его себе на плечо и идешь пока можешь. затем меняешь плечи (поясница и косые очень хорошо отваливаются). в этот же день бегаю с мешком на плечах, но это особой усталости не дает, попробую подольше это делать.

  • 1
А ты ваще Кубика-то читал?

http://hardgainer.ru/hard4.view2.page10.html
красавчик жи есть

Edited at 2014-09-16 09:25 am (UTC)

это американский адвокат, который начал писать про мешки с песком, бочки с водой и твою любимую тренировку КОРА с помощью ОВЕРХЕДОВ =)

http://ironmine.narod.ru/books/dinosaur/entry.htm

Тот который после своего тренинга имеет список травм сравнимый с переездом колонной белазов?

Я список травм не видел, но к чему хорошему может привести отказ?

Я вас обожаю!!!

  • 1