grademployment (grademployment) wrote,
grademployment
grademployment

Category:

Присед + подтягивания

Сегодня опять делал мою любимую штуку - присед со штангой на груди (65кг)+подтягивания. Колво разов такое: 15, 12, 9. Отдых между подходами - 60 секунд. Должен сказать, что 15 раз приседаний - это довольно прикольные ощущения. По-моему, ничего больше, чем 15 повторений именно в приседе, я никогда не делал. Вот. Всем опять же рекомендую это попробовать.

А еще у меня сегодня новогоднее чудо - с утра я весил 88кг. Ровнехонько. Это максимальный вес в моей жизни с минимальным же процентом жира. Ура.
Tags: тренинг
Subscribe

  • Рабочее

    Я тут хотел немного похвастаться: у меня снова случился промоушн. Теперь я называюсь так - Analytical Merchandising Lead (вроде так, подпись в почте…

  • Мешок с песком

    Недавно обнаружил, что у нас в зале есть сэндбэги (мешки с песком). Прикольная, оказалось, штука. Взвесил - 52кг. Надо сказать, что взваливание на…

  • Целый час приседаний

    Вчера сделал 60 подходов приседаний с 70кг на груди, один подход в минуту.

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments