Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

Верхний пост

Решил накатать верхний пост. Меня зовут Саша, мне 25 лет. Последние 3 года я живу в Москве, куда переехал из Владивостока сразу после окончания университета. Сейчас я работаю аналитиком в стартапе, очень близком к телекому (перешел туда из "Билайна").
Сначала в этом блоге я описывал свои первые месяцы жизни в Москве и отборы в разные международные компании, в которых принимал участие. Глядя на мои ранние посты, можно было сделать вывод, что я был очень ориентирован на карьеру. Так и есть. Вернее было. Сейчас уже пришло разочарование по этому поводу - мне абсолютно не интересна работа в офисе в стандартном ее понимании.
Теперь бОльшая часть моего свободного времени посвящена фитнесу, здоровью, питанию, короче околоспортивной тематике. Всю жизнь я занимался спортом: плавание, футбол, немного бегал. Сейчас я довольно активно играю в сквош, периодически бегаю (один-два раза в год - марафон и иногда что-то меньше, типа 5-10к) и сравнительно недавно начал тягать железо. Именно по этой причине блог превратился из карьерного в фитнесовый.

На сегодня главное мое спортивное достижение - реабилитация моего левого колена:

Вот так вот выглядела моя левая коленка несколько лет назад после операции. Естественно, мне запретили всякую вертикальную нагрузку. 24.09.13 !та-дам! я присел 122.5 кг 3 подхода по 5 раз ниже параллели (в нижней точке таз располагается ниже колена). Вес, конечно, для знающих товарищей смешной, но для меня это очень круто, ибо я отчетливо помню, как мне реально страшно было приседать вообще без веса буквально еще год назад.
Кстати лучше, чем сейчас, моя левая коленка не чувствовала себя никогда - приседания ниже параллели, получается, действительно гробят колени.

x_31b6bf87
x_a009cd62

Зачем вам читать мой блог:

1. Я много всего читаю на английском языке о питании и спорте. Обычно это докатывается до России с задержкой в 2-3-5 лет. Так что тут вы периодически можете видеть что-то новенькое и интересное.
2. Если вам интересна фитнес-тематика (или вы читаете сообщество ru_healthlife), то можете тоже смело меня добавлять - иной раз у меня бывает что-то полезное по тренингу и питанию в постах.
3. Я планирую в ближайшем будущем пробовать себя в фитнес-индустрии (иду учиться в ФПА). Вы можете мне в этом помочь (и себе заодно) - если есть какой-то вопрос (пускай глупый), ответ на который вас интересует, смело можете мне его задавать - в комментариях или в личных сообщениях. Если сходу ответ не знаю, буду искать, таким образом ликвидируя пробелы в своих знания. Win-win, как говорится.

Вот. Добро пожаловать

КМС в становой тяге

Я в федерациях пауэрлифтинга ничерташечки не шарю. Интересно, конечно, посмотреть, на каком уровне ты тренируешься. Открываю нормативы AWPC, отдельно становую тягу, весовую категорию до 82.5кг (я бы без проблем туда влез). И что я там вижу? Для выполнения, твою мать, КМСа надо потянуть жалкие 185кг. Че за детский сад? Несколько раз проверил, верно ли я все смотрю. Да мне до КМСа осталось рукой подать. Я отплавал более 10 лет по 6 раз в неделю и остановился ели-ели на 1 взрослом разряде. Не сказать, что я прирожденный пловец или что мне плавание особо нравилось, но все же. Херня какая-то.

Гири Гири Гири

У нас в зале появились гири (16, 24 и 32). Ура! Поэтому вчера вместо дилоад-тренировки с детскими весами я делал всяческие махи, рывки, свинги. Очень увлекательно. Достижение вечера - смог пожать правой рукой гирю 24кг дном вверх (правда, потребовалось кое-какое время, чтобы придрочиться к снаряду).
Вспомнил школьные соревнования, где одним из видов был рывок гири 24 кг. Осознал, насколько теперь я эффективнее двигаюсь (ну и наверное тупо сильнее стал), чем тогда - в 11 классе на две руки я сделал 18 раз. Техника была такая, что 80% движения делалось именно жимом. Сейчас же я сразу закидываю гирю на прямую руку, рука в движении участвует лишь как стабилизатор. В общем, сделал 10 рывков правой - как в носу поковырял. Отрадно.
(Сейчас думаю, как встроить гири в свои обычные тренировки - определенно буду удерживать и жать гири дном вверх и, наверное, турецкий подъем вставлю).