Category: россия

Category was added automatically. Read all entries about "россия".

Верхний пост

Решил накатать верхний пост. Меня зовут Саша, мне 25 лет. Последние 3 года я живу в Москве, куда переехал из Владивостока сразу после окончания университета. Сейчас я работаю аналитиком в стартапе, очень близком к телекому (перешел туда из "Билайна").
Сначала в этом блоге я описывал свои первые месяцы жизни в Москве и отборы в разные международные компании, в которых принимал участие. Глядя на мои ранние посты, можно было сделать вывод, что я был очень ориентирован на карьеру. Так и есть. Вернее было. Сейчас уже пришло разочарование по этому поводу - мне абсолютно не интересна работа в офисе в стандартном ее понимании.
Теперь бОльшая часть моего свободного времени посвящена фитнесу, здоровью, питанию, короче околоспортивной тематике. Всю жизнь я занимался спортом: плавание, футбол, немного бегал. Сейчас я довольно активно играю в сквош, периодически бегаю (один-два раза в год - марафон и иногда что-то меньше, типа 5-10к) и сравнительно недавно начал тягать железо. Именно по этой причине блог превратился из карьерного в фитнесовый.

На сегодня главное мое спортивное достижение - реабилитация моего левого колена:

Вот так вот выглядела моя левая коленка несколько лет назад после операции. Естественно, мне запретили всякую вертикальную нагрузку. 24.09.13 !та-дам! я присел 122.5 кг 3 подхода по 5 раз ниже параллели (в нижней точке таз располагается ниже колена). Вес, конечно, для знающих товарищей смешной, но для меня это очень круто, ибо я отчетливо помню, как мне реально страшно было приседать вообще без веса буквально еще год назад.
Кстати лучше, чем сейчас, моя левая коленка не чувствовала себя никогда - приседания ниже параллели, получается, действительно гробят колени.

x_31b6bf87
x_a009cd62

Зачем вам читать мой блог:

1. Я много всего читаю на английском языке о питании и спорте. Обычно это докатывается до России с задержкой в 2-3-5 лет. Так что тут вы периодически можете видеть что-то новенькое и интересное.
2. Если вам интересна фитнес-тематика (или вы читаете сообщество ru_healthlife), то можете тоже смело меня добавлять - иной раз у меня бывает что-то полезное по тренингу и питанию в постах.
3. Я планирую в ближайшем будущем пробовать себя в фитнес-индустрии (иду учиться в ФПА). Вы можете мне в этом помочь (и себе заодно) - если есть какой-то вопрос (пускай глупый), ответ на который вас интересует, смело можете мне его задавать - в комментариях или в личных сообщениях. Если сходу ответ не знаю, буду искать, таким образом ликвидируя пробелы в своих знания. Win-win, как говорится.

Вот. Добро пожаловать

Зумба по утрам в центре Москвы

Грехова теперь дважды в неделю (вторник и четверг) проводит Зумбу рано-рано утром. Все это дело происходит в пяти минутах пешком от м. Белорусская (Ленинградский проспект, 12) в 8.00. Честно говоря, будь я бабой, я бы очень радовался возможности тренироваться по утрам:

А. По собственным ощущениям, всегда, когда утром есть тренировка (зал или сквош), рабочий день в офисе начинается очень энергично - гораздо меньше времени тратиться на вхождение в "рабочий режим". Пришел в офис, сел за комп и сразу окунулся в дела. Как там пишут? Профит - растет продуктивность.
Б. Свободный вечер. Если ты тренируешься утром, то всегда можешь делать какие-то другие дела по вечерам - встретиться с друзьями, пойти на лекцию (я уже кучу всего интересного пропустил, тренируясь по вечерам), сделать еще одну тренировку в конце концов и тд.

В общем, лично я не вижу причин, почему вы, будучи девушкой (которой надо делать кардио так или иначе), не пошли бы завтра утром (8.00) к Греховой на занятие. :)

P.S. Что такое Зумба? Читайте тута или смотрите это видео: